Kalkulator dnevnih kalorija i makronaredbi
Unesite svoje podatke i dobijte svoju procijenjenu potrošnju energije i raspodjelu makronaredbi prema vašem cilju. To je orijentacija, a ne medicinski plan.
Rezultat
Ovaj kalkulator je okvirni i ne zamjenjuje savjet liječnika ili dijetetičara, posebno u slučaju trudnoće, bolesti ili mlađih od 18 godina.
Često postavljana pitanja
Koju formulu koristite?
Mifflin-St Jeor, najčešće korišten u konzultacijama za procjenu bazalnog metabolizma, pomnožen s faktorom prema vašoj aktivnosti.
Zašto protein ide na kilogram težine?
Jer potreba za proteinima ovisi o vašoj tjelesnoj masi i vašem cilju, a ne o fiksnom postotku kalorija.
Čuvate li moje podatke?
Ne. Izračun se vrši u vašem pregledniku i ne šalje se nijednom poslužitelju.
Kako mogu koristiti rezultat u YouMealPlan?
Postavite ove kalorije i makronaredbe kao dnevni cilj u aplikaciji i vidjet ćete odgovara li vaš tjedni jelovnik.
