Calculator zilnic de calorii și macro
Introduceți datele dvs. și obțineți cheltuielile de energie estimate și o distribuție a macrocomenzilor în funcție de obiectivul dvs. Este o orientare, nu un plan medical.
Rezultat
Acest calculator este orientativ și nu înlocuiește sfatul unui medic sau dietetician, mai ales în caz de sarcină, boală sau cei sub 18 ani.
Întrebări frecvente
Ce formula folosesti?
Mifflin-St Jeor, cel mai folosit in consultatie pentru estimarea metabolismului bazal, inmultit cu un factor in functie de activitatea dumneavoastra.
De ce proteinele merg pe kilogram de greutate?
Pentru că nevoia de proteine depinde de masa corpului și de obiectivul tău, nu de un procent fix de calorii.
Îmi salvezi datele?
Nu. Calculul se face în browser și nu este trimis la niciun server.
Cum folosesc rezultatul în YouMealPlan?
Setați aceste calorii și macrocomenzi ca obiectiv zilnic în aplicație și veți vedea dacă meniul dvs. săptămânal se potrivește.
Sunteți gata să vă puneți obiectivele în practică?
Planificați un meniu care se potrivește acestui obiectiv