السعرات الحرارية اليومية وحاسبة المغذيات الكبرى

Mifflin-St Jeor، الأكثر استخدامًا في الاستشارة لتقدير التمثيل الغذائي الأساسي، مضروبًا في عامل وفقًا لنشاطك.

لأن الحاجة للبروتين تعتمد على كتلة جسمك وهدفك، وليس على نسبة ثابتة من السعرات الحرارية.

لا، تتم العملية الحسابية في متصفحك ولا يتم إرسالها إلى أي خادم.

قم بتعيين هذه السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى كهدف يومي في التطبيق وسترى ما إذا كانت قائمتك الأسبوعية مناسبة أم لا.