Daglig kalorie- og makroberegner
Indtast dine data og få dit estimerede energiforbrug og en fordeling af makroer i henhold til dit mål. Det er en orientering, ikke en medicinsk plan.
Resultat
Denne lommeregner er vejledende og erstatter ikke råd fra en læge eller diætist, især i tilfælde af graviditet, sygdom eller personer under 18 år.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken formel bruger du?
Mifflin-St Jeor, den mest brugte i konsultation til at estimere basal metabolisme, ganget med en faktor i henhold til din aktivitet.
Hvorfor går protein per kilo vægt?
Fordi behovet for protein afhænger af din kropsmasse og dit mål, ikke en fast procentdel af kalorier.
Gemmer du mine data?
Nej. Beregningen foretages i din browser og sendes ikke til nogen server.
Hvordan bruger jeg resultatet i YouMealPlan?
Indstil disse kalorier og makroer som et dagligt mål i appen, og du vil se, om din ugemenu passer sammen.
