Υπολογιστής ημερήσιων θερμίδων και μακροεντολών
Εισαγάγετε τα δεδομένα σας και αποκτήστε την εκτιμώμενη ενεργειακή σας δαπάνη και μια κατανομή μακροεντολών σύμφωνα με τον στόχο σας. Είναι προσανατολισμός, όχι ιατρικό σχέδιο.
Αποτέλεσμα
Αυτή η αριθμομηχανή είναι ενδεικτική και δεν υποκαθιστά τις συμβουλές γιατρού ή διαιτολόγου, ειδικά σε περίπτωση εγκυμοσύνης, ασθένειας ή ηλικίας κάτω των 18 ετών.
Συχνές ερωτήσεις
Τι φόρμουλα χρησιμοποιείτε;
Mifflin-St Jeor, το πιο χρησιμοποιημένο σε διαβούλευση για την εκτίμηση του βασικού μεταβολισμού, πολλαπλασιασμένο με έναν παράγοντα ανάλογα με τη δραστηριότητά σας.
Γιατί η πρωτεΐνη πηγαίνει ανά κιλό βάρους;
Επειδή η ανάγκη για πρωτεΐνη εξαρτάται από τη μάζα του σώματός σας και τον στόχο σας, όχι ένα σταθερό ποσοστό θερμίδων.
Αποθηκεύετε τα δεδομένα μου;
Όχι. Ο υπολογισμός γίνεται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και δεν αποστέλλεται σε κανένα διακομιστή.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το αποτέλεσμα στο YouMealPlan;
Ορίστε αυτές τις θερμίδες και τις μακροεντολές ως ημερήσιο στόχο στην εφαρμογή και θα δείτε εάν το εβδομαδιαίο μενού σας ταιριάζει.
Είστε έτοιμοι να κάνετε πράξη τους στόχους σας;
Σχεδιάστε ένα μενού που να ταιριάζει σε αυτόν τον στόχο