Igapäevane kalori- ja makrokalkulaator
Sisestage oma andmed ja hankige hinnanguline energiakulu ja makrode jaotus vastavalt oma eesmärgile. See on orientatsioon, mitte meditsiiniline plaan.
Tulemus
See kalkulaator on soovituslik ega asenda arsti või dietoloogi nõuandeid, eriti raseduse, haiguse või alla 18-aastaste puhul.
Korduma kippuvad küsimused
Mis valemit sa kasutad?
Mifflin-St Jeor, konsultatsioonides enim kasutatud baasainevahetuse hindamiseks, korrutatuna teie aktiivsusele vastava teguriga.
Miks läheb valk ühe kilogrammi kohta?
Sest valguvajadus sõltub sinu kehamassist ja eesmärgist, mitte kindlast kaloriprotsendist.
Kas salvestate mu andmed?
Ei. Arvutus tehakse teie brauseris ja seda ei saadeta ühelegi serverile.
Kuidas tulemust YouMealPlan-s kasutada?
Seadke need kalorid ja makrod rakenduses igapäevaseks eesmärgiks ja näete, kas teie nädalamenüü sobib kokku.
