Eguneko kaloria eta makro kalkulagailua
Sartu zure datuak eta lortu estimatutako energia-gastua eta makroen banaketa zure helburuaren arabera. Orientazio bat da, ez plan medikoa.
Emaitza
Kalkulagailu hau adierazgarria da eta ez du medikuaren edo dietistaren aholkuak ordezkatzen, batez ere haurdunaldiaren, gaixotasunaren edo 18 urtetik beherakoen kasuan.
Maiz egiten diren galderak
Zein formula erabiltzen duzu?
Mifflin-St Jeor, oinarrizko metabolismoa kalkulatzeko kontsultan erabiliena, zure jardueraren arabera faktore batez biderkatuta.
Zergatik doa proteina kiloko pisu bakoitzeko?
Proteinaren beharra zure gorputz-masaren eta zure helburuaren araberakoa baita, ez kaloria-portzentaje finko bat.
Nire datuak gordetzen al dituzu?
Ez. Kalkulua zure arakatzailean egiten da eta ez da inongo zerbitzarira bidaltzen.
Nola erabili emaitza YouMealPlan-n?
Ezarri kaloria eta makro hauek aplikazioan eguneroko helburu gisa eta zure asteko menua bat datorren ikusiko duzu.
