Calcolatore di calorie giornaliere e macro
Inserisci i tuoi dati e ottieni la tua spesa energetica stimata e una distribuzione dei macro in base al tuo obiettivo. È un orientamento, non un piano medico.
Risultato
Questo calcolatore è indicativo e non sostituisce il consiglio di un medico o di un dietologo, soprattutto in caso di gravidanza, malattia o di età inferiore ai 18 anni.
Domande frequenti
Che formula usi?
Mifflin-St Jeor, il più utilizzato in consultazione per stimare il metabolismo basale, moltiplicato per un fattore in base alla tua attività.
Perché le proteine vanno per ogni chilo di peso?
Perché il fabbisogno di proteine dipende dalla massa corporea e dal tuo obiettivo, non da una percentuale fissa di calorie.
Salvi i miei dati?
No. Il calcolo viene effettuato nel tuo browser e non viene inviato a nessun server.
Come posso utilizzare il risultato in YouMealPlan?
Imposta queste calorie e macro come obiettivo giornaliero nell'app e vedrai se il tuo menu settimanale si adatta bene.
