毎日のカロリーと主要栄養素の計算機

データを入力し、目的に応じた推定エネルギー消費量と主要栄養素の分布を取得します。これはオリエンテーションであり、医療計画ではありません。

結果

この計算機は参考値であり、特に妊娠、病気、または 18 歳未満の場合、医師や栄養士のアドバイスに代わるものではありません。

どのような公式を使用しますか?

Mifflin-St Jeor は、基礎代謝を推定するためのコンサルティングで最もよく使用され、活動量に応じた係数を掛けたものです。

なぜタンパク質は体重1kgあたりに含まれるのでしょうか？

なぜなら、タンパク質の必要性は、固定されたカロリーの割合ではなく、体重と目標によって決まるからです。

私のデータを保存しますか?

いいえ。計算はブラウザ内で行われ、サーバーには送信されません。

YouMealPlan で結果を使用するにはどうすればよいですか?

これらのカロリーと主要栄養素をアプリで毎日の目標として設定すると、毎週のメニューが適合しているかどうかがわかります。