식사의 칼로리와 주요 영양소를 계산하고 참조하세요.
레시피에 영양 정보를 추가하거나 AI가 이를 추정하도록 하세요. 일일 목표를 정의하고 계획한 식사의 칼로리와 영양소를 확인하세요.
단계 1
레시피에 대한 영양 정보를 얻으세요
레시피에 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 설탕, 섬유질을 추가하거나 AI가 이를 추정하도록 하세요. 영양 평가를 얻기 위해 자신의 말로 요리를 설명할 수도 있습니다.
단계 2
일일 목표를 정의하세요
칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방에 대한 일일 목표를 설정하거나 계산기를 사용하여 귀하의 필요와 목표에 따른 기준치를 얻으세요.
단계 3
매일 칼로리와 주요 영양소를 확인하세요.
일일 메뉴의 칼로리와 다량 영양소를 검토하고 이를 목표와 비교하세요. 얼마나 가지고 있는지, 남은 소비량이 얼마나 되는지 한눈에 확인해보세요.
자주 묻는 질문
AI 추정치는 정확합니까?
이는 레시피의 재료 및 양의 일부를 나타냅니다. 상품의 정확한 가격을 아시는 경우, 수정하시면 저장됩니다.
데이터베이스에서 음식을 검색해야 합니까?
아니요. AI는 귀하의 레시피를 토대로 추정합니다. 당신은 당신이 요리하는 것만 씁니다.
체중 감량이나 근육 강화에 도움이 됩니까?
칼로리 및 거시적 목표 내에서 메뉴를 계획하는 데 사용됩니다. 이는 의사나 영양사의 조언을 대신할 수 없습니다.
일일 칼로리가 계산되나요?
예. 등록 없이 무료 칼로리 및 주요 영양소 계산기를 사용할 수 있습니다.
이번주 합계를 볼 수 있나요?
메뉴의 각 날짜와 제공량당 각 레시피의 합계를 볼 수 있습니다.
