Dienas kaloriju un makro kalkulators
Ievadiet savus datus un iegūstiet aptuvenos enerģijas izdevumus un makro sadalījumu atbilstoši jūsu mērķim. Tā ir orientācija, nevis medicīnisks plāns.
Rezultāts
Šis kalkulators ir orientējošs un neaizstāj ārsta vai dietologa ieteikumus, īpaši grūtniecības, slimības vai personām, kas jaunākas par 18 gadiem.
Bieži uzdotie jautājumi
Kādu formulu tu lieto?
Mifflin-St Jeor, konsultācijās visbiežāk izmantotais, lai novērtētu bazālo metabolismu, reizināts ar koeficientu atbilstoši jūsu aktivitātei.
Kāpēc olbaltumvielas iet uz kilogramu svara?
Jo nepieciešamība pēc olbaltumvielām ir atkarīga no ķermeņa masas un mērķa, nevis noteikta kaloriju procentuālā daudzuma.
Vai saglabājat manus datus?
Nē. Aprēķins tiek veikts jūsu pārlūkprogrammā un netiek nosūtīts nevienam serverim.
Kā izmantot rezultātu YouMealPlan?
Iestatiet šīs kalorijas un makro kā ikdienas mērķi lietotnē, un jūs redzēsiet, vai jūsu nedēļas ēdienkarte sader kopā.
