നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കലോറിയും മാക്രോകളും കണക്കാക്കുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പോഷക വിവരങ്ങൾ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി അത് കണക്കാക്കാൻ AI-യെ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവചിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കലോറിയും പോഷകങ്ങളും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

Download on the App StoreGet it on Google PlayDownload on the Mac App StoreGet it from Microsoft
ഘട്ടം 1

നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ നേടുക

നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഫൈബർ എന്നിവ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ AI-യെ നിങ്ങൾക്കായി കണക്കാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. പോഷകാഹാര കണക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഭവം വിവരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ നേടുക
ഘട്ടം 2

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കുക

കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയ്ക്കായി പ്രതിദിന ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി അടിസ്ഥാനം ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവ്വചിക്കുക
ഘട്ടം 3

ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോകളും പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിലെ കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും അവലോകനം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്നും ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ ശേഷിക്കുന്നുണ്ടെന്നും കാണുക.

ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോകളും പരിശോധിക്കുക

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

AI എസ്റ്റിമേറ്റ് കൃത്യമാണോ?

ഇത് സൂചനയാണ്: പാചകക്കുറിപ്പിൻ്റെ ചേരുവകളുടെയും അളവുകളുടെയും ഭാഗം. ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ മൂല്യം നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് എഡിറ്റുചെയ്യുക, അത് സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.

ഞാൻ ഒരു ഡാറ്റാബേസിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി തിരയേണ്ടതുണ്ടോ?

ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിന്ന് AI കണക്കാക്കുന്നു; നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നത് മാത്രമേ എഴുതൂ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

ഒരു കലോറിയും മാക്രോ ലക്ഷ്യവും ഉള്ളിൽ ഒരു മെനു ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഡയറ്റീഷ്യൻ്റെയോ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.

ഇത് എൻ്റെ ദൈനംദിന കലോറി കണക്കാക്കുന്നുണ്ടോ?

അതെ, സൗജന്യ കലോറിയും മാക്രോ കാൽക്കുലേറ്ററും ഉപയോഗിച്ച്, രജിസ്ട്രേഷൻ ഇല്ലാതെ.

ആഴ്‌ചയിലെ ആകെ തുക എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയുമോ?

മെനുവിലെ ഓരോ ദിവസവും ഓരോ സെർവിംഗിനുമുള്ള ആകെത്തുക നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ പോഷക വിവരങ്ങൾ അറിയാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവചിക്കാനും തയ്യാറാണോ?

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ കണക്കാക്കുക