Daglig kalori- og makrokalkulator
Skriv inn dataene dine og få ditt estimerte energiforbruk og en fordeling av makroer i henhold til målet ditt. Det er en orientering, ikke en medisinsk plan.
Resultat
Denne kalkulatoren er veiledende og erstatter ikke råd fra lege eller kostholdsekspert, spesielt ved graviditet, sykdom eller personer under 18 år.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken formel bruker du?
Mifflin-St Jeor, den mest brukte i konsultasjon for å estimere basal metabolisme, multiplisert med en faktor i henhold til aktiviteten din.
Hvorfor går protein per kilo vekt?
Fordi behovet for protein avhenger av kroppsmassen din og målet ditt, ikke en fast prosentandel kalorier.
Lagrer du dataene mine?
Nei. Beregningen gjøres i nettleseren din og sendes ikke til noen server.
Hvordan bruker jeg resultatet i YouMealPlan?
Sett disse kaloriene og makroene som et daglig mål i appen, så ser du om ukemenyen din passer sammen.
