Dagelijkse calorie- en macrocalculator
Voer uw gegevens in en verkrijg uw geschatte energieverbruik en een verdeling van macro's op basis van uw doelstelling. Het is een oriëntatie, geen medisch plan.
Resultaat
Deze calculator is indicatief en vervangt niet het advies van een arts of diëtist, vooral niet bij zwangerschap, ziekte of bij personen jonger dan 18 jaar.
Veelgestelde vragen
Welke formule gebruik je?
Mifflin-St Jeor, de meest gebruikte in overleg om het basaal metabolisme te schatten, vermenigvuldigd met een factor op basis van uw activiteit.
Waarom gaat eiwit per kilo gewicht?
Omdat de behoefte aan eiwitten afhangt van je lichaamsgewicht en je doel, en niet van een vast percentage calorieën.
Bewaar jij mijn gegevens?
Nee. De berekening gebeurt in uw browser en wordt niet naar een server verzonden.
Hoe gebruik ik het resultaat in YouMealPlan?
Stel deze calorieën en macro's in als dagdoel in de app en je ziet of jouw weekmenu bij elkaar past.
