ปรับแต่งเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ
สร้าง แก้ไข และวางแผนมื้ออาหารของคุณตามความชอบ ความต้องการทางโภชนาการ และเป้าหมายของคุณ จัดการอาหารของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ บันทึกลงในรายการซื้อของ และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วางแผนเมนูรายสัปดาห์ บันทึกสูตรด้วย AI และสร้างรายการซื้อของ
วางลิงก์จาก Instagram, TikTok, YouTube หรือเว็บไซต์ใดก็ได้ แล้ว AI จะดึงส่วนผสมและขั้นตอนให้ วางแผนเมนูทั้งสัปดาห์ สร้างรายการซื้อของอัตโนมัติ และติดตามแคลอรีกับสารอาหารหลักได้ตามต้องการ
- ✓4.7 ★ บน Google Play มีรีวิวมากกว่า 19,000 รายการ
- ✓ดาวน์โหลดมากกว่า 500,000 ครั้ง
- ✓ดาวน์โหลดฟรีบน iOS, Android, macOS, Windows และเว็บ
วางแผนมื้ออาหารรายสัปดาห์ของคุณ
ประหยัดเวลาและเงิน พร้อมเพลิดเพลินกับอาหารที่มีสุขภาพดีและหลากหลาย จัดระเบียบเมนูของคุณได้ง่ายๆ ด้วย YouMealPlan! แอปที่สวยงามและใช้งานง่ายจะช่วยคุณวางแผนมื้ออาหารและการซื้อของสำหรับทั้งสัปดาห์
ข้อดีของการวางแผนรายสัปดาห์
YouMealPlan รวมการวางแผนรายสัปดาห์ สูตรอาหารด้วย AI รายการซื้อของ และการติดตามโภชนาการไว้ด้วยกัน เพื่อให้จัดมื้ออาหารได้ง่ายขึ้น
ประหยัดเวลา
ลดเวลาที่ใช้ในการตัดสินใจว่าจะทำอาหารอะไรในแต่ละวัน และหลีกเลี่ยงการซื้อของกระทันหัน
ปรับปรุงโภชนาการของคุณ
ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายของมื้ออาหาร และสร้างแผนการกินที่สมดุลและดีต่อสุขภาพมากขึ้นผ่านการวางแผนล่วงหน้า
ประหยัดเงิน
ซื้อเฉพาะสิ่งที่จำเป็น จัดการงบประมาณได้ดีขึ้น และหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายฟุ่มเฟือยในอาหาร
สร้างแผนมื้ออาหารรายสัปดาห์ของคุณอย่างรวดเร็ว
จัดระเบียบมื้ออาหารของคุณสำหรับสัปดาห์ และขจัดความเครียดจากการต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไรทานทุกวัน
เพิ่มสูตรอาหารด้วยลิงก์หรือรูปภาพ
วางลิงก์แล้วให้ AI ดึงส่วนผสมและขั้นตอนการทำอาหารให้คุณ คุณยังสามารถเพิ่มสูตรของตัวเองจากรูปภาพ แก้ไข และบันทึกไว้ในสมุดสูตรอาหารส่วนตัวได้
รายการช้อปปิ้ง
เปลี่ยนส่วนผสมของสูตรอาหารที่วางแผนไว้เป็นรายการซื้อของโดยอัตโนมัติ ทำเครื่องหมายของที่ซื้อแล้ว แชร์รายการกับครอบครัว และเตรียมทุกอย่างที่ต้องใช้ในการทำอาหารให้พร้อม
บันทึกสูตรอาหารใดก็ได้ด้วย AI ในไม่กี่วินาที
พบสูตรอาหารที่อยากลองใช่ไหม วางลิงก์แล้ว AI จะบันทึกวัตถุดิบและขั้นตอนให้คุณ คุณตรวจสอบและแก้ไขได้ก่อนบันทึกสูตรลงในตำราอาหารของคุณ
InstagramTikTokYouTubePinterestเว็บ
ติดตามแคลอรีและสารอาหารหลัก
เพิ่มแคลอรี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน น้ำตาล และใยอาหารลงในสูตร หรือให้ AI ประเมินให้คุณ ตั้งเป้าหมายรายวันและอธิบายเมนูด้วยคำของคุณเองเพื่อรับค่าประมาณทันที
ดูความคืบหน้าทั้งหมดได้ในพริบตา
เพิ่มวิดเจ็ต YouMealPlan ไปยังหน้าจอหลัก แล้วดูมื้ออาหาร การดื่มน้ำ แคลอรี การอดอาหาร และน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเปิดแอป
ตัวนับแคลอรี
ดูแคลอรี สารอาหารหลัก และเป้าหมายโภชนาการประจำวันจากหน้าจอหลัก
ตัววางแผนมื้ออาหาร
ดูมื้ออาหารที่วางแผนไว้สำหรับวันนี้ได้โดยตรงจากหน้าจอหลัก
การอดอาหาร
จับเวลาการอดอาหารเป็นช่วงและดูเวลาที่ผ่านไปได้อย่างง่ายดาย
บันทึกน้ำหนัก
บันทึกน้ำหนักและติดตามการเปลี่ยนแปลงได้โดยตรงจากหน้าจอหลัก
น้ำ
บันทึกน้ำที่ดื่มในแต่ละวันและดูระดับการดื่มน้ำได้ในพริบตา
เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณ!
ค้นพบกุญแจสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นระเบียบมากขึ้น ทำให้การวางแผนมื้ออาหารเป็นเรื่องง่ายด้วยแอปเมนูรายสัปดาห์ของเรา ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มต้นสู่การกินที่ดีขึ้น!
