Günlük Kalori ve Makro Hesaplayıcı
Verilerinizi girin ve tahmini enerji harcamanızı ve hedefinize göre makro dağılımını öğrenin. Bu bir yönlendirmedir, tıbbi bir plan değil.
Sonuç
Bu hesaplayıcı gösterge niteliğindedir ve özellikle hamilelik, hastalık veya 18 yaş altı kişilerde doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerine geçmez.
Sık sorulan sorular
Hangi formülü kullanıyorsunuz?
Mifflin-St Jeor, bazal metabolizmayı tahmin etmek için danışmada en çok kullanılan değerdir ve aktivitenize göre bir faktörle çarpılır.
Protein neden kilo başına gider?
Çünkü protein ihtiyacı, sabit bir kalori yüzdesine değil, vücut kitlenize ve hedefinize bağlıdır.
Verilerimi kaydediyor musun?
Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır ve herhangi bir sunucuya gönderilmez.
Sonucu YouMealPlan'de nasıl kullanırım?
Bu kalorileri ve makroları uygulamada günlük hedef olarak ayarlayın; haftalık menünüzün birbirine uyup uymadığını göreceksiniz.
