Изчислете и се консултирайте с калориите и макросите на вашите ястия
Добавете хранителна информация към вашите рецепти или оставете AI да я оцени вместо вас. Определете дневните си цели и проверете калориите и хранителните вещества на храненията, които сте планирали.
Получете хранителна информация за вашите рецепти
Добавете калории, въглехидрати, протеини, мазнини, захар и фибри към вашите рецепти или оставете AI да ги оцени вместо вас. Можете също така да опишете ястие със собствените си думи, за да получите оценка на хранителните стойности.
Определете ежедневните си цели
Задайте дневна цел за калории, въглехидрати, протеини и мазнини или използвайте нашия калкулатор, за да получите базова линия въз основа на вашите нужди и цели.
Проверете вашите калории и макроси за всеки ден
Прегледайте калориите и макронутриентите в дневното си меню и ги сравнете с целите си. Вижте с един поглед колко имате и колко ви остава за консумация.
Често задавани въпроси
Точна ли е оценката на AI?
Ориентировъчно е: част от съставките и количествата по рецептата. Ако знаете точната стойност на даден продукт, редактирайте го и той ще бъде запазен.
Трябва ли да търся храни в база данни?
Не. AI изчислява от вашата рецепта; Пишеш само това, което готвиш.
Полезен ли е за отслабване или натрупване на мускули?
Използва се за планиране на меню в рамките на калорийна и макро цел. Не е заместител на съвета на лекар или диетолог.
Изчислява ли дневните ми калории?
Да, с безплатния калориен и макро калкулатор, без регистрация.
Мога ли да видя общата сума за седмицата?
Виждате общата сума за всеки ден от менюто и за всяка рецепта на порция.
Готови ли сте да научите хранителната информация за вашите рецепти и да определите целите си?
Изчислете хранителната информация