Kalorien und Makros Ihrer Mahlzeiten berechnen und verfolgen
Fügen Sie Nährwertangaben zu Ihren Rezepten hinzu oder lassen Sie die KI diese für Sie schätzen. Definieren Sie Ihre Tagesziele und überprüfen Sie die Kalorien und Nährstoffe der geplanten Mahlzeiten.
Erhalten Sie Nährwertinformationen für Ihre Rezepte
Fügen Sie Ihren Rezepten Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Zucker und Ballaststoffe hinzu oder lassen Sie die KI diese für Sie schätzen. Sie können ein Gericht auch mit Ihren eigenen Worten beschreiben, um eine Nährwertschätzung zu erhalten.
Definieren Sie Ihre täglichen Ziele
Legen Sie ein tägliches Ziel für Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett fest oder verwenden Sie unseren Rechner, um eine Basislinie basierend auf Ihren Bedürfnissen und Zielen zu erhalten.
Überprüfen Sie Ihre Kalorien und Makros für jeden Tag
Überprüfen Sie die Kalorien und Makronährstoffe in Ihrem Tagesmenü und vergleichen Sie sie mit Ihren Zielen. Sehen Sie auf einen Blick, wie viel Sie haben und wie viel Sie noch konsumieren müssen.
Häufig gestellte Fragen
Ist die KI-Schätzung korrekt?
Es handelt sich um Richtwerte: Teil der Zutaten und Mengen des Rezepts. Wenn Sie den genauen Wert eines Produkts kennen, bearbeiten Sie es und es wird gespeichert.
Muss ich in einer Datenbank nach Lebensmitteln suchen?
Nein. Die KI schätzt anhand Ihres Rezepts; Sie schreiben nur, was Sie kochen.
Ist es nützlich, um Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen?
Es wird verwendet, um ein Menü innerhalb eines Kalorien- und Makroziels zu planen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines Arztes oder Ernährungsberaters.
Berechnet es meine täglichen Kalorien?
Ja, mit dem kostenlosen Kalorien- und Makrorechner, ohne Anmeldung.
Kann ich die Gesamtsumme der Woche sehen?
Sie sehen die Gesamtsumme für jeden Tag des Menüs und für jedes Rezept pro Portion.
Sind Sie bereit, die Nährwertinformationen Ihrer Rezepte zu erfahren und Ihre Ziele zu definieren?
Nährwertangaben berechnen