Laske ja tarkista aterioiden kalorit ja makrot
Lisää ravitsemustietoja resepteihisi tai anna tekoälyn arvioida se puolestasi. Määritä päivittäiset tavoitteesi ja tarkista suunnittelemiesi aterioiden kalorit ja ravintoaineet.
Hanki ravintotietoja resepteihisi
Lisää kaloreita, hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa, sokeria ja kuitua resepteihisi tai anna tekoälyn arvioida ne puolestasi. Voit myös kuvailla ruokaa omin sanoin saadaksesi ravintoarvoarvion.
Määrittele päivittäiset tavoitteesi
Aseta päivittäinen tavoite kaloreita, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja varten tai käytä laskintamme saadaksesi tarpeisiisi ja tavoitteisiisi perustuva lähtötaso.
Tarkista jokaisen päivän kalorit ja makrot
Tarkista päivittäisen ruokalistasi kalorit ja makroravinteet ja vertaa niitä tavoitteisiisi. Näet yhdellä silmäyksellä, kuinka paljon sinulla on ja kuinka paljon sinulla on kulutettavaa.
Usein kysytyt kysymykset
Onko tekoälyarvio oikea?
Se on ohjeellinen: osa reseptin ainesosia ja määriä. Jos tiedät tuotteen tarkan arvon, muokkaa sitä ja se tallennetaan.
Pitääkö minun etsiä elintarvikkeita tietokannasta?
Ei. Tekoälyarviot reseptisi perusteella; Kirjoitat vain mitä teet.
Onko siitä hyötyä painonpudotuksessa tai lihasmassan kasvattamisessa?
Sitä käytetään ruokalistan suunnitteluun kalori- ja makrotavoitteen puitteissa. Se ei korvaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvoja.
Laskeeko se päivittäiset kalorini?
Kyllä, ilmaisella kalori- ja makrolaskimella ilman rekisteröintiä.
Voinko nähdä viikon kokonaissumman?
Näet kokonaissumman jokaiselle ruokalistan päivälle ja jokaiselle reseptille annosta kohti.
Oletko valmis tietämään reseptiesi ravintoarvotiedot ja määrittelemään tavoitteesi?
Laske ravitsemustiedot