Päivittäinen kalori- ja makrolaskin
Syötä tietosi ja hanki arvioitu energiankulutus ja makrojen jakautuminen tavoitteesi mukaan. Se on orientaatio, ei lääketieteellinen suunnitelma.
Tulos
Tämä laskin on suuntaa-antava, eikä se korvaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvoja etenkään raskauden, sairauden tai alle 18-vuotiaiden kohdalla.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä kaavaa käytät?
Mifflin-St Jeor, konsultaatiossa eniten käytetty perusaineenvaihdunnan arvioimiseen, kerrottuna aktiivisuutesi mukaisella kertoimella.
Miksi proteiini menee painokiloa kohden?
Koska proteiinin tarve riippuu painostasi ja tavoitteestasi, ei kiinteästä prosenttiosuudesta kaloreita.
Tallennatko tietoni?
Ei. Laskenta suoritetaan selaimessasi, eikä sitä lähetetä millekään palvelimelle.
Kuinka käytän tulosta YouMealPlan:ssä?
Aseta nämä kalorit ja makrot päivittäiseksi tavoitteeksi sovelluksessa, niin näet sopiiko viikoittainen ruokalistasi yhteen.
