Dienos kalorijų ir makro skaičiuoklė
Įveskite duomenis ir gaukite apskaičiuotas energijos sąnaudas bei makrokomandų pasiskirstymą pagal savo tikslą. Tai orientacija, o ne medicininis planas.
Rezultatas
Ši skaičiuoklė yra orientacinė ir nepakeičia gydytojo ar dietologo patarimo, ypač nėštumo, ligos ar jaunesnių nei 18 metų atveju.
Dažnai užduodami klausimai
Kokią formulę naudojate?
Mifflin-St Jeor, dažniausiai naudojamas konsultacijoje norint įvertinti bazinį metabolizmą, padaugintas iš koeficiento pagal jūsų veiklą.
Kodėl baltymai patenka į kilogramą svorio?
Nes baltymų poreikis priklauso nuo jūsų kūno masės ir jūsų tikslo, o ne nuo fiksuoto kalorijų procento.
Ar išsaugote mano duomenis?
Ne. Skaičiavimas atliekamas jūsų naršyklėje ir nesiunčiamas į jokį serverį.
Kaip naudoti rezultatą YouMealPlan?
Nustatykite šias kalorijas ir makrokomandas kaip dienos tikslą programoje ir pamatysite, ar jūsų savaitės meniu dera.
