Kira dan rujuk kalori dan makro makanan anda
Tambahkan maklumat pemakanan pada resipi anda atau biarkan AI menganggarkannya untuk anda. Tentukan matlamat harian anda dan semak kalori dan nutrien makanan yang telah anda rancang.
Dapatkan maklumat pemakanan untuk resipi anda
Tambahkan kalori, karbohidrat, protein, lemak, gula dan serat pada resipi anda atau biarkan AI menganggarkannya untuk anda. Anda juga boleh menerangkan hidangan dengan perkataan anda sendiri untuk mendapatkan anggaran pemakanan.
Tentukan matlamat harian anda
Tetapkan matlamat harian untuk kalori, karbohidrat, protein dan lemak, atau gunakan kalkulator kami untuk mendapatkan garis dasar berdasarkan keperluan dan matlamat anda.
Semak kalori dan makro anda untuk setiap hari
Semak kalori dan makronutrien dalam menu harian anda dan bandingkannya dengan matlamat anda. Lihat sepintas lalu berapa banyak yang anda ada dan berapa banyak yang anda tinggal untuk dimakan.
Soalan lazim
Adakah anggaran AI tepat?
Ia adalah petunjuk: sebahagian daripada ramuan dan kuantiti resipi. Jika anda mengetahui nilai sebenar sesuatu produk, edit dan ia akan disimpan.
Adakah saya perlu mencari makanan dalam pangkalan data?
Tidak. Anggaran AI daripada resipi anda; Anda hanya menulis apa yang anda masak.
Adakah ia berguna untuk menurunkan berat badan atau menambah otot?
Ia digunakan untuk merancang menu dalam matlamat kalori dan makro. Ia bukan pengganti nasihat doktor atau pakar diet.
Adakah ia mengira kalori harian saya?
Ya, dengan kalkulator kalori dan makro percuma, tanpa pendaftaran.
Bolehkah saya melihat jumlah untuk minggu ini?
Anda melihat jumlah untuk setiap hari menu dan untuk setiap resipi setiap hidangan.
Bersedia untuk mengetahui maklumat pemakanan resipi anda dan tentukan matlamat anda?
Kira maklumat pemakanan