Dzienny kalkulator kalorii i makro
Wprowadź swoje dane i uzyskaj szacunkowy wydatek energetyczny oraz rozkład makr zgodnie z Twoim celem. To jest orientacja, a nie plan medyczny.
Wynik
Kalkulator ten ma charakter orientacyjny i nie zastępuje porady lekarza lub dietetyka, szczególnie w przypadku ciąży, choroby lub osób poniżej 18 roku życia.
Często zadawane pytania
Jakiej formuły używasz?
Mifflin-St Jeor, najczęściej używany w konsultacjach do oszacowania podstawowego metabolizmu, pomnożony przez współczynnik w zależności od Twojej aktywności.
Dlaczego białko idzie na kilogram wagi?
Ponieważ zapotrzebowanie na białko zależy od masy ciała i celu, a nie od stałego procentu kalorii.
Czy zapisujesz moje dane?
Nie. Kalkulacja odbywa się w Twojej przeglądarce i nie jest wysyłana do żadnego serwera.
Jak wykorzystać wynik w YouMealPlan?
Ustaw te kalorie i makra jako dzienny cel w aplikacji, a zobaczysz, czy Twoje tygodniowe menu pasuje do siebie.
