Kalkulačka denných kalórií a makier
Zadajte svoje údaje a získajte odhadovaný energetický výdaj a rozloženie makier podľa vášho cieľa. Je to orientačný, nie medicínsky plán.
Výsledok
Táto kalkulačka je orientačná a nenahrádza rady lekára alebo dietológa, najmä v prípade tehotenstva, choroby alebo osôb mladších ako 18 rokov.
Často kladené otázky
Aký vzorec používate?
Mifflin-St Jeor, najpoužívanejší pri konzultácii na odhad bazálneho metabolizmu, vynásobený faktorom podľa vašej aktivity.
Prečo bielkoviny idú na kilogram hmotnosti?
Pretože potreba bielkovín závisí od vašej telesnej hmotnosti a vášho cieľa, nie od pevného percenta kalórií.
Uložíte moje údaje?
Nie. Výpočet sa vykonáva vo vašom prehliadači a neodosiela sa na žiadny server.
Ako použijem výsledok v YouMealPlan?
Nastavte si tieto kalórie a makrá v aplikácii ako denný cieľ a uvidíte, či vám bude váš týždenný jedálny lístok ladiť.
