روزانہ کیلوری اور میکرو کیلکولیٹر
اپنا ڈیٹا درج کریں اور اپنے اندازے کے مطابق توانائی کے اخراجات اور اپنے مقصد کے مطابق میکرو کی تقسیم حاصل کریں۔ یہ ایک واقفیت ہے، طبی منصوبہ نہیں ہے۔
نتیجہ
یہ کیلکولیٹر اشارے والا ہے اور ڈاکٹر یا ماہر غذائیت کے مشورے کی جگہ نہیں لیتا، خاص طور پر حمل، بیماری یا 18 سال سے کم عمر والوں کی صورت میں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
آپ کون سا فارمولا استعمال کرتے ہیں؟
Mifflin-St Jeor، آپ کی سرگرمی کے مطابق فیکٹر سے ضرب، بیسل میٹابولزم کا اندازہ لگانے کے لیے مشاورت میں سب سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے۔
پروٹین فی کلو وزن میں کیوں جاتا ہے؟
کیونکہ پروٹین کی ضرورت آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر اور آپ کے مقصد پر منحصر ہے، کیلوریز کی ایک مقررہ فیصد پر نہیں۔
کیا آپ میرا ڈیٹا محفوظ کرتے ہیں؟
نہیں، حساب آپ کے براؤزر میں کیا جاتا ہے اور کسی سرور کو نہیں بھیجا جاتا ہے۔
میں YouMealPlan میں نتیجہ کیسے استعمال کروں؟
ایپ میں ان کیلوریز اور میکروز کو روزانہ کے ہدف کے طور پر سیٹ کریں اور آپ دیکھیں گے کہ آیا آپ کا ہفتہ وار مینو ایک ساتھ فٹ بیٹھتا ہے۔
اپنے مقاصد کو عملی جامہ پہنانے کے لیے تیار ہیں؟
ایک ایسے مینو کی منصوبہ بندی کریں جو اس مقصد کے مطابق ہو۔