Tính toán và tham khảo lượng calo và macro trong bữa ăn của bạn
Thêm thông tin dinh dưỡng vào công thức nấu ăn của bạn hoặc để AI ước tính thông tin đó cho bạn. Xác định mục tiêu hàng ngày của bạn và kiểm tra lượng calo cũng như chất dinh dưỡng của các bữa ăn bạn đã lên kế hoạch.
Nhận thông tin dinh dưỡng cho công thức nấu ăn của bạn
Thêm lượng calo, carbs, protein, chất béo, đường và chất xơ vào công thức nấu ăn của bạn hoặc để AI ước tính chúng cho bạn. Bạn cũng có thể mô tả món ăn bằng lời lẽ của mình để ước tính giá trị dinh dưỡng.
Xác định mục tiêu hàng ngày của bạn
Đặt mục tiêu hàng ngày về lượng calo, carbs, protein và chất béo hoặc sử dụng máy tính của chúng tôi để có được đường cơ sở dựa trên nhu cầu và mục tiêu của bạn.
Kiểm tra lượng calo và macro của bạn mỗi ngày
Xem lại lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng trong thực đơn hàng ngày của bạn và so sánh chúng với mục tiêu của bạn. Xem nhanh bạn có bao nhiêu và bạn còn lại bao nhiêu để tiêu dùng.
Câu hỏi thường gặp
Ước tính AI có chính xác không?
Nó mang tính biểu thị: một phần của thành phần và số lượng của công thức. Nếu bạn biết giá trị chính xác của một sản phẩm, hãy chỉnh sửa nó và nó sẽ được lưu lại.
Tôi có cần tìm kiếm thực phẩm trong cơ sở dữ liệu không?
Không. AI ước tính từ công thức của bạn; Bạn chỉ viết những gì bạn nấu.
Nó có hữu ích cho việc giảm cân hoặc tăng cơ?
Nó được sử dụng để lập kế hoạch thực đơn trong mục tiêu calo và vĩ mô. Nó không thể thay thế cho lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Nó có tính toán lượng calo hàng ngày của tôi không?
Có, với công cụ tính toán lượng calo và macro miễn phí mà không cần đăng ký.
Tôi có thể xem tổng số trong tuần không?
Bạn thấy tổng số cho mỗi ngày của thực đơn và cho mỗi công thức cho mỗi khẩu phần.
Sẵn sàng để biết thông tin dinh dưỡng trong công thức nấu ăn của bạn và xác định mục tiêu của bạn?
Tính toán thông tin dinh dưỡng