Калькулятор ежедневных калорий и макросов
Введите свои данные и получите расчетный расход энергии и распределение макросов в соответствии с вашей целью. Это ориентация, а не медицинский план.
Результат
Данный калькулятор носит ориентировочный характер и не заменяет консультацию врача или диетолога, особенно в случае беременности, заболеваний или лиц младше 18 лет.
Часто задаваемые вопросы
Какую формулу вы используете?
Mifflin-St Jeor, наиболее часто используемый на консультациях для оценки основного обмена, умноженный на коэффициент в зависимости от вашей активности.
Почему белок уходит на килограмм веса?
Потому что потребность в белке зависит от массы вашего тела и вашей цели, а не от фиксированного процента калорий.
Вы сохраняете мои данные?
Нет. Расчет выполняется в вашем браузере и не отправляется на какой-либо сервер.
Как мне использовать результат в YouMealPlan?
Установите эти калории и макросы в качестве ежедневной цели в приложении, и вы увидите, подходит ли вам ваше еженедельное меню.
