Beräkna och konsultera kalorier och makron för dina måltider
Lägg till näringsinformation till dina recept eller låt AI uppskatta det åt dig. Definiera dina dagliga mål och kontrollera kalorierna och näringsämnena i de måltider du har planerat.
Få näringsinformation för dina recept
Lägg till kalorier, kolhydrater, protein, fett, socker och fibrer i dina recept, eller låt AI uppskatta dem åt dig. Du kan också beskriva en rätt med egna ord för att få en näringsuppskattning.
Definiera dina dagliga mål
Sätt ett dagligt mål för kalorier, kolhydrater, protein och fett, eller använd vår kalkylator för att få en baslinje baserad på dina behov och mål.
Kontrollera dina kalorier och makron för varje dag
Granska kalorierna och makronäringsämnena i din dagliga meny och jämför dem med dina mål. Se med ett ögonkast hur mycket du har och hur mycket du har kvar att konsumera.
Vanliga frågor
Är AI-uppskattningen korrekt?
Det är vägledande: en del av ingredienserna och mängderna i receptet. Om du vet det exakta värdet på en produkt, redigera den så kommer den att sparas.
Behöver jag söka efter livsmedel i en databas?
Nej. AI uppskattar från ditt recept; Du skriver bara vad du lagar.
Är det användbart för att gå ner i vikt eller få muskler?
Den används för att planera en meny inom ett kalori- och makromål. Det är inte en ersättning för råd från en läkare eller dietist.
Beräknar det mina dagliga kalorier?
Ja, med den kostnadsfria kalori- och makrokalkylatorn, utan registrering.
Kan jag se summan för veckan?
Du ser summan för varje dag på menyn och för varje recept per portion.
Är du redo att känna till näringsinformationen i dina recept och definiera dina mål?
Beräkna näringsinformation