指南
如何将 Instagram（以及 TikTok 或 YouTube）上的食谱保存到您的食谱库
看到一份诱人的食谱，您在 Instagram 上收藏了它，或者截了图，可几周后就想不起它在哪里了。实用的保存方法是把视频转换成包含食材和步骤的食谱，方便您搜索、编辑，并安排进菜单。
从 Reels 到每周菜单，只需五步
- 1打开 Reels 视频，点按“分享”，然后选择“复制链接”。如果您已安装 YouMealPlan，也可以直接将链接分享到该应用。
- 2在 YouMealPlan 中打开“新食谱”，然后粘贴链接。
- 3检查 AI 提取的食材和步骤，并修正与视频不符的用量、做法说明或其他信息。
- 4将食谱保存到您的食谱库，再添加到每周菜单中的任意一天。
- 5排好菜单后，生成购物清单，将食材按类别分组。
如果视频里没有文字版食谱
当描述中写明食材、用量和步骤时，AI 的识别会更准确。如果创作者只是口头讲解，或视频遗漏了某些信息，请在保存前检查结果，并手动补全缺少的内容。
同样适用于 TikTok 和 YouTube
流程是一样的：复制或分享链接，粘贴到新食谱中，检查 AI 提取的内容，然后保存。您也可以使用 Pinterest 链接、网页链接或食谱照片。
常见问题
会保存 Instagram 视频吗？
YouMealPlan 会保存提取出的食谱和原始链接。视频本身仍保留在 Instagram 上。
提取的食谱总是准确的吗？
不一定。AI 可以帮助转录和整理信息，但在保存前，您仍需核对食材、用量和步骤。
缺少用量怎么办？
知道用量后，请手动添加。如果视频中没有给出，最好不要自行编造，可以留个备注，或查找原始出处。
也可以从 TikTok 或 YouTube 导入吗？
可以。复制或分享链接，然后按相同步骤操作即可。
我可以导入多少个食谱？
应用可免费下载，每天都有一定的 AI 功能使用额度。如需更多，可以选择订阅来提高额度。
